El deporte y el entrenamiento personal nos puede ayudar a evitar lesiones físicas y cuidar nuestra salud. En este artículo te mostramos cómo preparar tu cuerpo para mejorar tu salud.
El deporte y el entrenamiento personal son herramientas importantes para mantenernos saludables. Practicarlo con regularidad previene enfermedades y nos ayuda a recuperarnos si tenemos algún problema físico o mental.
En este artículo, desde Oreka Mataró repasamos y enumeramos los beneficios que supone el deporte y el entrenamiento personal para nuestra salud. Por otro lado, la supervisión del deporte por parte de profesionales de la salud nos ayudará a cuidar nuestro cuerpo.
Deporte y lesiones físicas
El ejercicio físico es una pieza clave para la recuperación del paciente de dolencias físicas. Pero también lo es para prevenir posibles lesiones y mantener nuestro cuerpo en el mejor estado posible. Para ello, es importante contar con planes personalizados que aseguren una práctica deportiva adecuada a las necesidades de nuestro cuerpo. En Oreka Mataró realizamos planes de entrenamiento personal adaptados a cada uno de nuestros pacientes. Nuestros terapeutas y preparadores se encargan de proporcionar salud y rendimiento a los pacientes a través de la práctica deportiva.
Pero ¿Cuáles son los principales beneficios del entrenamiento personal para nuestra condición física?
- Mejora nuestra resistencia y capacidad respiratoria.
- Mejora la fuerza y la masa muscular
- Incrementa nuestro equilibro y coordinación.
- Aumenta la movilidad articular.
- Nos permite conocer mejor nuestro cuerpo.
Deporte y enfermedades cardiovasculares
El entrenamiento personal y el deporte, no solo mejora nuestra condición física, sino que también presenta beneficios para nuestra salud cardiovascular. De este modo, los planes de entrenamiento personal de Oreka Mataró nos permiten prevenir enfermedades cardiovasculares. Según la Sociedad Europea de Cardiología es recomendable la actividad física para regular y favorecer el ritmo cardíaco. Las ventajas del entrenamiento personal para mejorar nuestra salud cardiovascular también son numerosas. Algunas de ellas son:
- Incrementa la eficiencia del corazón. Mediante el ejercicio se estimula el corazón, haciendo que bombee más sangre por todo el cuerpo.
- Disminuye la presión arterial.
- Aumenta la circulación de los músculos.
- El aumento de la circulación de la sangre nos permite evitar varices y coágulos.
Deporte y salud mental
Tampoco debemos olvidarnos de los beneficios del deporte y el entrenamiento personal en la salud mental. Según un estudio del Ministerio de Salud, aproximadamente 1 de cada 10 personas sufre alguna enfermedad mental en España. Este es el tipo de enfermedad más común en nuestro país. El entrenamiento personal de Oreka Mataró puede ayudar mucho en la recuperación y la estabilización de las enfermedades mentales. Algunos de los beneficios demostrados son:
- Incorporar el deporte en nuestro día a día ya supone un cambio en la estructura mental.
- La actividad física segrega endorfinas, que generan en el cuerpo sensación de relajación y felicidad.
- Aumenta la autoestima y la confianza con el propio cuerpo del paciente.
- Ayuda a minimizar los trastornos del sueño.
- Disminuye el estrés.
En definitiva, el entrenamiento y el deporte permiten mejorar tu salud, tanto para la recuperación de una patología, como para la preparación física de tu cuerpo. En Oreka Mataró contamos con preparadores físicos que te permitirán conseguir tus objetivos y mejorar tu salud.
