El dolor lumbar afecta a cerca de la mitad de las mujeres embarazadas, y la fisioterapia puede ser una gran aliada para prevenir y mitigar el dolor. ¡Descubre cómo terminar con el dolor lumbar durante el embarazo en este artículo!
El dolor lumbar y de espalda es una afectación muy común durante el embarazo. Sobre todo, en los últimos meses de gestación, la expansión del útero modifica el centro de gravedad de la mujer, debilitando los músculos abdominales y curvando la columna. Este fenómeno hace más propensa la aparición del dolor lumbar.
El dolor lumbar aparece en la parte inferior de la espalda y la molestia se agudiza cuando se está de pie o andando. El dolor lumbar o lumbopélvico afecta entre el 27% y el 61% de las mujeres gestantes, y la fisioterapia y la osteopatía pueden ser grandes aliadas para prevenir y mitigar este dolor.
¿Cómo puede ayudar la fisioterapia y la osteopatía a mitigar el dolor lumbar durante el embarazo?
La gestación es un período de alta sensibilidad para el cuerpo de la mujer. Y ante esta sensibilidad suele aparecer la duda de si es conveniente acudir a un fisioterapeuta. La respuesta a esta duda es clara: es altamente recomendable que la mujer acuda a la fisioterapia cuando padece dolor lumbar, u otros dolores provocados por el embarazo.
En Oreka Mataró, desde nuestro centro de fisioterapia, realizamos tratamientos conservadores para prevenir el dolor lumbar de las embarazadas. Y si bien el dolor lumbar en el embarazo suele aparecer entre la semana 22 y 36 de gestación, es altamente recomendable acudir previamente. El objetivo principal es preparar el cuerpo para las últimas semanas de gestación.
Entre los tratamientos que realizan los fisioterapeutas de Oreka Mataró para las embarazadas, destacan las técnicas no invasivas y el ejercicio físico. De este modo, la fisioterapia puede ayudar a la mujer embarazada a combatir el dolor lumbar sin acudir a terapias farmacológicas, asegurando su bienestar físico.
El ejercicio físico: un elemento básico para evitar posibles complicaciones
La evidencia científica nos permite asegurar que el reposo absoluto no es la mejor solución para evitar la aparición de dolor durante el embarazo. Según el Colegio Americano de Obstetricia y Ginecología, la técnica terapéutica más eficaz para prevenir el dolor lumbar durante el embarazo pasa por los ejercicios físicos y las técnicas de relajación.
En Oreka Mataró nuestros fisioterapeutas preparan programas de entrenamiento personalizado para embarazadas, centrados en la relajación, el fortalecimiento del tronco y la estabilización del cuerpo. Estos programas de entrenamiento tienen una finalidad eminentemente preventiva, preparando el cuerpo para la gestación.
Más allá de las técnicas preventivas, la fisioterapia y la osteopatía también pueden aplicar técnicas para mitigar el dolor lumbar de las embarazadas en las últimas semanas de gestación. En Oreka Mataró, nuestros fisioterapeutas realizan previamente una exploración del cuerpo de la mujer. Esta exploración permite determinar la técnica más idónea a sus condiciones y preferencias, realizando un tratamiento personalizado para maximizar su eficiencia.
Si estás embarazada y sufres de dolor lumbar, los fisioterapeutas de Oreka Mataró serán tu mejor aliado.
