7 consells per conviure amb el mal d’esquena
Set consells per al mal d’esquena: entendre el dolor, interpretar els informes, mantenir el moviment i valorar el paper de l’exercici en el dia a dia.
Lectures d’Oreka
Articles de Jordi Roy Golobart
Articles de Jordi Roy Golobart, fisioterapeuta i osteòpata d’Oreka a Mataró. Consulta els seus articles en català, de la publicació més recent a l’antiga.
Lesions d’espatlla: fisioteràpia i osteopatia
Repassem lesions d’espatlla vinculades a l’esport, com les del manegot dels rotadors i les luxacions, i l’abordatge amb fisioteràpia i osteopatia.
Dolor inguinal en l’esport: detecció i tractament
Proves i valoració del dolor inguinal en esportistes: possibles orígens, zones de dolor i criteris que orienten l’abordatge del tractament a Oreka.
Fisioteràpia esportiva, osteopatia i rehabilitació a Mataró
Coneix l’abordatge de les lesions esportives a Oreka Mataró: fisioteràpia, osteopatia, entrenament personalitzat i rehabilitació activa.
Tornar a l’esport després d’una lesió del lligament creuat anterior
Quins criteris físics es valoren per tornar a l’esport després d’una lesió del LCA? Coneix el paper de la força, la rehabilitació i l’exercici personalitzat.
Esquinçament del menisc: tractament i rehabilitació
Com es produeix una lesió del menisc i quins símptomes presenta? Repassem l’abordatge de la rehabilitació amb exercicis de força personalitzats.
Ciàtica: exercici personalitzat i fisioteràpia
Repassem els símptomes i les causes de la ciàtica, les mesures de prevenció i el paper de l’exercici personalitzat i la fisioteràpia en l’abordatge.
Rehabilitació primerenca del trencament del tendó d’Aquil·les
Coneix el paper de la càrrega primerenca i els objectius de rehabilitació després d’un trencament del tendó d’Aquil·les durant les primeres setmanes.
Fisioteràpia amb diatèrmia a Mataró
Què és la diatèrmia o tecarteràpia i com s’utilitza en fisioteràpia esportiva? Coneix les aplicacions que descriu Oreka per al tractament de lesions.
Epicondilàlgia lateral: fisioteràpia i exercici
Causes i símptomes de l’epicondilàlgia lateral o colze de tennista, i com s’aborda la rehabilitació amb fisioteràpia esportiva i exercici personalitzat.
Lesió dels isquiotibials i rehabilitació esportiva
Com es lesionen els isquiotibials durant l’esport? Repassem les causes, la rehabilitació i el retorn progressiu a la cursa i a l’atletisme.
Polze de l’esquiador: símptomes i rehabilitació
Causes i símptomes del polze de l’esquiador, una lesió dels lligaments del polze. Repassem la valoració i l’abordatge amb fisioteràpia i rehabilitació.
Fisioteràpia per a la luxació i la subluxació mandibular
Diferències entre luxació i subluxació mandibular, causes i símptomes. Expliquem l’abordatge fisioterapèutic que descriu Oreka per a aquests trastorns.
Síndrome de l’espatlla congelada
Causes, símptomes i fases de l’espatlla congelada o capsulitis adhesiva. Repassem la valoració i les opcions de tractament amb fisioteràpia i exercici.
Rehabilitació del lligament creuat anterior sense cirurgia
L’article explora la rehabilitació del lligament creuat anterior sense cirurgia, les causes i els símptomes de la lesió i el paper de l’exercici.
Artrosi: exercici i opcions de tractament
Coneix els factors de risc de l’artrosi i el paper de l’exercici personalitzat, el treball de resistència i l’entrenament neuromuscular en l’abordatge.
Esquinçament muscular: fases i rehabilitació
Què és un esquinçament muscular i quines fases té la recuperació? Repassem el paper de la rehabilitació activa, la fisioteràpia i l’exercici físic.
5 errors de running que convé revisar
Repassa cinc errors de running relacionats amb la càrrega, la força, el ritme, la salut òssia i els estiraments per entendre millor el teu entrenament.
Posar gel a una lesió: sí o no?
Repassem l’evolució dels protocols per a lesions agudes i el debat sobre l’ús del gel, juntament amb el paper de la càrrega i la rehabilitació.
Tractament de la tendinopatia amb exercici
Què és una tendinopatia i com es manifesta? Repassem les causes, els símptomes i el paper de l’exercici físic en el tractament i la recuperació.
Activitats per fer esport a l’estiu al Maresme
Idees per fer esport a l’estiu al Maresme: caiac, natació, vòlei platja, senderisme i altres activitats per variar la rutina entre el mar i la muntanya.
Metatarsàlgia en corredors: causes i tractament
La metatarsàlgia pot provocar dolor a la planta del peu en córrer. Coneix els símptomes, les causes i les mesures de prevenció i tractament en corredors.
Exercici durant l’embaràs: adaptació i precaucions
Beneficis i precaucions de l’exercici durant l’embaràs. Expliquem per què cal adaptar l’activitat a la condició física i a les necessitats de cada dona.
Dolor lumbar durant l’embaràs: fisioteràpia i exercici
Quins canvis poden afavorir el dolor lumbar durant l’embaràs? Repassem el paper de la fisioteràpia, l’osteopatia i l’exercici físic adaptat.
Fractures: fisioteràpia i rehabilitació activa
Quin paper té la rehabilitació activa després d’una fractura? Coneix els objectius de l’exercici i la fisioteràpia en el procés de recuperació.
Entrenament personal i salut: beneficis de l’exercici
Repassa el paper de l’entrenament personal en la força, la resistència, la mobilitat, la salut cardiovascular i el benestar mental en la pràctica esportiva.
Alimentació per Nadal: entrevista a Patricia Ortega
Parlem amb Patricia Ortega sobre alimentació, menjars de Nadal, gana i sacietat, i hàbits saludables per afrontar els àpats de festes sense compensacions.
Lesió del lligament creuat anterior: tractament amb fisioteràpia
Expliquem la lesió del lligament creuat anterior, el paper de la fisioteràpia abans i després de la cirurgia i la importància de la força muscular.
Tractament del bruxisme amb fisioteràpia i osteopatia
Causes i símptomes del bruxisme, i abordatge de les molèsties mandibulars. Expliquem el paper de la fisioteràpia i l’osteopatia en aquest trastorn.
Dolor cervical: fisioteràpia i osteopatia
Què és la cervicàlgia i com es valora? Coneix els factors descrits i les tècniques actives i passives que es plantegen per abordar el dolor cervical.
Dolor lumbar: causes i opcions de tractament
Repassem les causes del dolor lumbar, la lumbàlgia mecànica i inflamatòria, i les opcions d’abordatge amb fisioteràpia, osteopatia i exercici.
Dolor traumàtic en l’esport: símptomes i abordatge
Repassem els símptomes del dolor traumàtic en l’esport i el paper de la fisioteràpia, l’osteopatia i l’entrenament personal en el seu abordatge.
Tractament de la inestabilitat crònica del turmell
La inestabilitat crònica del turmell pot aparèixer després d’un esquinç. Coneix els símptomes, les causes i l’abordatge de la recuperació amb exercici.
Dolor a l’engonal en l’esport: causes i tractament
El dolor a l’engonal és freqüent en esports amb canvis de direcció. Repassem les causes, els símptomes i l’abordatge amb fisioteràpia a Oreka.
Quins tipus d’esquinços existeixen?
Els esquinços es classifiquen segons la gravetat i la zona afectada. Repassem els símptomes, les causes, la prevenció i les opcions de tractament.
Tornem de vacances a Oreka Mataró
Una notícia del blog sobre la tornada de vacances de l’equip d’Oreka, amb un repàs dels serveis de fisioteràpia, osteopatia i entrenament del centre.
Esquinç de turmell: tipus, símptomes i recuperació
Coneix els graus de l’esquinç de turmell, els símptomes descrits i el paper de la valoració, la mobilitat i la força en el procés de recuperació.
Colze de tennista: dolor lateral i tractament
Colze de tennista: on apareix el dolor, quins moviments s’hi relacionen i com es plantegen la valoració i el tractament amb fisioteràpia i osteopatia.
Disfunció del sòl pelvià: causes i abordatge
Què és el sòl pelvià, quines funcions té i quins factors poden afavorir-ne la debilitació? Repassa la valoració i l’abordatge que descriu aquest article.
Entrenament neuromuscular a Mataró
Coneix el control neuromuscular i com es treballen l’equilibri, la força, la coordinació i la propiocepció en l’entrenament adaptat a cada persona.
Fisioteràpia invasiva: què és la punció seca?
Expliquem què és la punció seca, com s’aplica als punts gallet i quin lloc ocupa dins les tècniques de fisioteràpia invasiva utilitzades a Oreka.
Dolor anterior de genoll persistent en pacients joves
Dolor a la part anterior del genoll en joves: factors relacionats amb la ròtula, símptomes descrits i abordatge amb fisioteràpia i activitat física.
Hoffitis i dolor de genoll en corredors
La hoffitis és una de les possibles causes de dolor a la zona anterior del genoll en corredors. Coneix-ne els símptomes, la valoració i el tractament.
Dolor lumbar: fisioteràpia i osteopatia
Guia sobre la localització del dolor lumbar, els factors que descriu l’article i les opcions d’abordatge amb fisioteràpia, osteopatia i exercici.
Síndrome del túnel carpià: símptomes i tractament
La síndrome del túnel carpià: dolor, formigueig i debilitat a la mà. Coneix les causes descrites i les opcions de fisioteràpia, osteopatia i exercici.
Rehabilitació del lligament creuat anterior
Fases de rehabilitació del lligament creuat anterior: mobilitat del genoll, força de la cama i retorn a l’esport, amb exercici adaptat al procés.
Dolor crònic i exercici: factors i abordatge
Quan es considera crònic el dolor? Revisem com pot afectar la vida quotidiana i quin paper tenen l’exercici físic i la fisioteràpia en el seu abordatge.
Dolor lumbar en el ciclisme: postura i prevenció
La postura a la bicicleta, la càrrega d’entrenament i la condició física poden influir en el dolor lumbar. Repassem els factors que cal valorar.
Què és l’osteopatia i quin paper té en la condició física?
Una introducció a l’osteopatia i a l’enfocament que presenta Oreka sobre teràpia manual, mobilitat, condició física i pràctica esportiva.
Què és la fisioteràpia activa?
Què diferencia la fisioteràpia activa? Expliquem el paper de l’exercici terapèutic, la participació del pacient i els objectius de la rehabilitació.
No hem trobat cap article
Prova una altra paraula o torna a veure totes les lectures.